블랙 렌틸콩으로 다이어트 시작! 홈플러스에서 1+1으로 구매

어느덧 6월. 다이어트를 해야만 하는 계절이 돌아왔어요.
밤~새벽에는 아직 쌀쌀하지만, 해가 떠 있는 낮에는 땀이 찔끔 날 정도의 더위를 느끼고 있어요.
그동안 살이 너무 쪄서 다이어트를 해야지 결심만 했는데, 낮에 동네 한 바퀴 돌고 오면 벌써부터 흥건히 젖어 있는 땀을 보면서 도저히 안 되겠다 생각이 들더군요.
이제 나이가 있어서 밥 굶는 건 무리고, 다이어트에 도움 되는 음식을 찾아봤어요.

요즘 다이어트 도시락 종류가 많아졌잖아요.
하나씩 고르고 있다가 보니 다이어트 도시락에 들어가는 곡류 중에 렌틸콩이 눈에 띄더라고요.

블랙 렌틸콩

병아리콩은 거의 모든 다이어트 도시락 밥에 들어가는 건 알고 있었는데..
렌틸콩은 단백질 함유가 높고 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움을 준다고 해서 다이어트 도시락에 많이 들어 있나 봐요.

그래서 장 볼 때 자주 이용하는 홈플러스 앱에서 렌틸콩을 검색해 봤어요.
마침 렌틸콩뿐만 아니라 병아리콩, 현미, 잡곡 등 여러 가지 곡류를 1+1에 판매하고 있더라고요.
사실 홈플러스에서 현미는 계속 1+1으로 구매해서 먹고 있었거든요.
행사를 자주 하는 건 알았는데, 마침 원플원 행사라 구입하기로 했어요.
일반 렌틸콩이 아닌 블랙 렌틸콩인데요, 1.5kg씩 2 봉지 해서 9,900원이에요.

홈플러스 원플원으로 구입합 검정 렌틸콩

크기는 좁쌀보다 살짝 큰 사이즈예요.
독성이 있어서 생으로 먹으면 안 되고 꼭 익혀 먹어야 한다고 해요.

렌틸콩 크기

본격적으로 다이어트 밥을 지어보기 위해 갓 구입한 블랜 렌틸콩과 귀리, 현미, 병아리콩, 검정콩 그리고 소량의 쌀과 찹쌀을 함께 넣었어요.

다이어트 밥 짓기

고압취사 잡곡으로 밥을 지었는데, 냄새가 평소 밥 지을 때랑 살짝 다르더라고요.
뚜껑을 열었을 땐 물을 너무 많이 넣었나 싶을 정도로 죽 되기 직전이었다는 .. ㅎㅎ

다이어트 도시락 만들기

맛은 팥이랑 비슷했어요. 밥 맛이 좋진 않지만 먹을만하더라고요.
탈모예방에 좋고 수용성섬유질로 되어 있어 당뇨예방에 도움을 준다기에 약간 과하게 넣었더니 무리였나 봐요.
부작용 중에 과하게 섭취하면 위가 쓰린다고 했는데 지금 살짝 더부룩 함과 함께 쓰림이 올라오네요;;;

검정 렌틸콩으로 다이어트 밥 만들기

고압 취사로 해서 그런지 밥솥도 엄청 지져분해졌어요. 다음에는 무압으로 밥을 짓고, 렌틸콩을 조금만 넣어 밥을 지어야겠어요.